Aunque tenga su punto absurdo eso de que para ir de un sitio a otro haya que adelantar un pie y luego el otro, y así sucesivamente en cantidad de cientos y hasta de miles de veces, según adónde vaya uno, se sabe que caminar es la mejor y más barata forma de mantenerse vivo y una de las mejores de querer seguir estándolo, porque levanta el ánimo. Si a eso se añade la versatilidad de ese verbo, caminar, para hacer metáforas bonitas (en especial, por quienes gustan de aporrear campanas vestidos de naranja), ¿quién podría reprochar al Ayuntamiento que recupere desde hoy mismo su programa Circuito de Paseos por la ciudad? Una idea que cumple ahora seis años, a la que puede apuntarse todo el que quiera pero que, sobre todo, va dirigida a los mayores, para que hagan ejercicio y amistades. Estos circuitos serán variados, durarán dos horas cada uno, se harán durante seis fines de semana y acabarán con una fiesta en Isla Mágica para los mayores que hayan participado en todos los recorridos.
Quizá haya hoy algún rayito de sol, aunque el tiempo se haya acostumbrado a estar lluvioso como viene siendo habitual, para arrancar el primer circuito de la temporada. Este paseo comenzará a las 9 en la Plaza de América y seguirá por el Paseo de las Delicias, Marqués de Contadero, Cristo de la Expiración, Puente de Chapina, Paseo de la O, Castilla, Betis, Plaza de Cuba, Puente de San Telmo, Palos de la Frontera, Glorieta de San Diego, Isabel la Católica, Aníbal González y vuelta a la Plaza de América.
Un paseo a buen ritmo que, si se apunta, hará que se le ponga en hora el corazón, conozca a gente y sobre todo que se mueva. Tiene buena pinta eso de emplear las mañanas de los sábados en dar un paseo por Sevilla. Eso es lo que deben de pensar los mayores que se acercan en cada convocatoria, que son libres y sin inscripción. Además, como recuerdo de la caminata, se darán camisetas a los 200 primeros participantes que lleguen al lugar acordado para el comienzo de cada paseo. En los siguientes fines de semana se recorrerán la zona centro, Nervión, la Macarena, la Palmera y otras del entorno monumental. El circuito número 2, por si no le ha dado tiempo de ir hoy, será el día 13 de marzo en Eduardo Dato, citándose a las 9 de la mañana delante del estadio de fútbol, una buena ocasión para hacer algo de ejercicio.
Pero, ¿qué tiene de bueno caminar? Los beneficios que se obtienen de este ejercicio están demostrados. El jefe del servicio de cardiología del hospital Virgen Macarena, José María Cruz, lo confirmó ayer, cuando desde El Correo se le comentó esta iniciativa: "Andar media hora al día mejora la calidad de vida de las personas mayores." Y si es poco a poco, mejor. Aunque no se llegue a ese tiempo, lo más importante es que sea un ejercicio regular, según afirma el doctor Cruz. Mejora los dolores articulares, previene la obesidad y la diabetes, sin hablar de los beneficios psíquicos que tiene hacer ejercicio; se está más alerta y se convierte en una persona más abierta, por lo que tendrá menos depresiones y menos ansiedad. "Al corazón también afecta; a los sentimientos. Es muy bueno hacer ejercicio en todos los sentidos", insiste Cruz.
Aun así, lo que no le ha dicho nadie es "que mejor moverse, aunque sea dentro de casa, que no moverse", por eso por poco que se mueva la simple actividad es buena. Las personas que pasan más de cuatro horas sentadas sin moverse tienen una mortalidad un 40% mayor que las que no lo hacen. El único requisito es no cansarse: aunque suene raro, en el momento en el que se sienta agotado o con ahogo, se debe parar. Por lo demás es muy recomendable hacer ejercicio. Súmele a eso que se trata de andar por Sevilla. ¿Quién dice que no?
De utilidad:
Qué: Circuito de Paseos 2010.
Quién: Todo el que quiera. En especial, los mayores.
Cuándo: Hoy es el primer paseo. Habrá seis en total.
Dónde: El Parque y Triana (1º), Nervión (2º), Los Remedios y Triana (3º), El Porvenir y La Palmera (4º), La Macarena (5º) y el casco antiguo (6º).
Cuánto: Nada. Es gratis.
Más: Infórmese en www.imd.sevilla.org.
