Estudios recientes están indicando que los hábitos que adquirimos en nuestra rutina diaria afectan a los niveles de proteína en la sangre, al proteoma sanguíneo. Estar despierto toda la noche y dormir durante el día puede alterar los niveles y los patrones temporales de más de 100 proteínas en la sangre, incluyendo aquellas que afectan a los niveles de azúcar, al metabolismo energético y a las funciones inmunes. En la actualidad muchas personas jóvenes son adictas a internet de noche alterando rápidamente su fisiología normal, de tal manera que cuando se mantiene en el tiempo es perjudicial para nuestra salud. Se han encontrado también que hay 30 proteínas distintas que, independientemente del cuando comes y cuando duermes varían debido a su propio reloj circadiano interno. Estos hallazgos han abierto nuevas vías de tratamiento para trabajadores nocturnos que, por su forma de trabajar, están expuestos a la aparición de diabetes y de cáncer. Estos hallazgos también posibilitan que podamos ser más precisos con la hora en que debemos tomar los medicamentos, las vacunas y los tests diagnósticos y en cómo nos afectan la alteración del sueño y los cambios en las horas de comida. Si sabemos las proteínas que regulan nuestro reloj biológico podemos ajustar el tiempo de los tratamientos a esas proteínas. Cuando las personas estamos despiertas por la noche, los niveles no solo aparecen por la noche en vez de por el día, sino que también se darán niveles con picos más altos. Estos datos podrían explicar porque los trabajadores con frecuentes cambios de turno tiendan a tener tasas más altas de diabetes. Importantes proteínas tienen un ciclo claro de 24 horas, con la mayoría expresándose de 2 a 9 pm. En resumen, el tiempo es importante pero la exposición a la luz, que si influencia mucho a los ritmos circadianos, no influencia los resultados. El problema no es la luz por la noche sino comer y estar despiertos a horas no adecuadas no habituales. Cuando la gente come a destiempo, y está despierto fuera de horario hay consecuencias para la salud, acuéstese y coma a su hora, relajado y sin llevarse los problemas a la cama, muchos problemas se resuelven si dejamos al subconsciente trabajar sin interferencias por la noche.