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Deportes

Decathlon lanza la marcha nórdica con productos para hombre y mujer

Es una disciplina que activa hasta un 90% de nuestra musculatura, reduciendo la carga y el impacto en las articulaciones de las extremidades inferiores, mejorando la postura y la coordinación

11 ene 2022 / 16:57 h - Actualizado: 11 ene 2022 / 17:36 h.
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  • Marcha nórdica.
    Marcha nórdica.

La cadena de establecimientos deportivos Decathlon está promocionando uno de los deportes más populares en cuanto a la marcha se refiere, se trata de la marcha nórdica. Para introducir a los clientes en esta práctica deportiva ofrece una serie de productos para practicarla y opiniones y recomendaciones de expertos para ponerse en marcha.

La Dra. Elena Isla, de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja afirma que “se trata de una actividad segura que tiene efectos positivos tanto sobre la condición física como sobre la salud del que la práctica. Se trata de un ejercicio aeróbico integral que provoca mejoras a nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio resultando beneficioso a nivel osteomuscular y cardiovascular entre otros”.

En cuanto a sus principales beneficios físicos y motrices, la marcha nórdica “activa toda la musculatura del tren superior e inferior, reduce la carga y el impacto en las articulaciones de las extremidades inferiores, facilita una postura más adecuada durante el ejercicio por el uso de los bastones y mejora la coordinación”.

Además, la Dra. Isla asegura que puede llegar a aliviar los síntomas de algunas enfermedades y a prevenir otras patologías: “en este sentido se puede destacar como la mejora en el perfil lipídico y de la resistencia a la insulina junto con el control del peso contribuye a la prevención de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Son también significativas su contribución a la prevención de problemas posturales y asociados al sistema locomotor, así como a la prevención de infecciones por el refuerzo sobre el sistema inmunitario”.

Decathlon lanza la marcha nórdica con productos para hombre y mujer
Ventajas de la marcha nórdica.

Pero, ¿qué ocurre a nivel psicológico? Al ser una actividad que se realiza al aire libre, zonas naturales y en grupo, “la marcha nórdica provoca una reducción en los niveles de estrés, ansiedad o depresión y a mejoras en la calidad del sueño. Junto a los anteriores, las mejoras en la capacidad de concentración y coordinación son también efectos positivos de la marcha nórdica a nivel psicológico”, concluye la Dra. Isla.

Calentamiento y puesta en marcha

Para una correcta ejecución de esta disciplina deportiva, es importante realizar un buen calentamiento tanto de la parte superior como inferior del cuerpo para evitar lesiones, así como llevar la equipación adecuada: un calzado ideado para caminar, con mucha flexibilidad en la parte delantera del pie debido a la amplitud de la zancada, ropa transpirable, y un bastón específico que permita el impulso del cuerpo hacia delante, que vaya sujeto a la mano de forma continua. Es también muy importante que los tacos de goma/pads para superficies duras, tengan corte diagonal para la inclinación del bastón.

Artículos para practicar la marcha nórdica

Decathlon ha puesto a la venta productos específicos para esta práctica deportiva, tanto para mujer, para hombre o común a los dos:

Mujer: Zapatillas Marcha Nórdica NW 500 Turquesa Transpirables (34,99 euros), Chaqueta Running Warm Mujer Caqui Capucha (29,99 euros), Mallas Largas Running Run Warm+ Mujer Azul Cálidas (19,99 euros).

Decathlon lanza la marcha nórdica con productos para hombre y mujer
Productos de Decathlon para la marcha nórdica.

Hombre: Pantalón Térmico Hombre Running Kalenji Warm+ Negro (19,99 euros), Sudadera térmica hombre Running Kalenji Warm+ rojo ladrillo cremallera capucha (29,99 euros), Zapatillas Marcha Nórdica NW 500 Hombre Azul Transpirables (34,99 euros).

Para todos: Bastones Marcha Nórdica NW P120 Negro/Verde/Gris Telescópicos (24,99 euros), Reloj Inteligente Kalenji CW700 HR Negro Pulsómetro (39,99 euros), Bolsa Bastones NW Poles Bag Azul (9,99 euros), Bolsa Bastones NW Poles Bag Azul (4,99 euros).


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