Así es el "método Aldo”, la receta utilizada por Ilia Topuria para alcanzar nuestro máximo potencial

El pasado 26 de octubre el deporte español volvió a hacer historia en Abu Dabi. El luchador hispanogeorgiano de MMA, Ilia Topuria, revalidaba su título de campeón de UFC en peso pluma tras noquear a una leyenda de las artes marciales mixtas como Max Holloway.

El impacto mundial que tuvo “el Matador” fue impresionante, así como todo el seguimiento de la prensa nacional e internacional, sobre todo durante la semana previa al combate, conocida como la Fight Week.

Buena parte de 'culpa' tanto del éxito de Topuria como de la información que nos llegaba a los medios de comunicación la tiene el doctor Aldo Martínez, al que Ilia Topuria define como “uno de los pilares fundamentales de mi vida, tanto dentro como fuera del deporte”.

Su trabajo requiere de unos procedimientos y unos mecanismos que, ejecutados a la perfección, pueden prácticamente alcanzar la excelencia del deportista

Su misión desde que comenzara la preparación el pasado 26 de abril ha sido clara: realizar un seguimiento constante y exhaustivo al campeón. Podría parecer algo simple, pero su trabajo requiere de unos procedimientos y unos mecanismos que, ejecutados a la perfección, pueden prácticamente alcanzar la excelencia del deportista, como así ha sido el caso de Ilia Topuria.

El doctor es licenciado en Psicopedagogía y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Es profesor de Educación Física y doctor en Ciencias del Deporte y Ciencias de la Salud. Ha sido una de las piezas clave en el éxito de otros deportistas de alto rendimiento como Raúl Albiol y José Quiles.

En Optimízate: Lo único imposible es aquello que no intentas (Editorial Kitaeru), el doctor hace un recorrido prácticamente desde sus inicios hasta la actualidad, y detalla a la perfección a través de su testimonio y otros que le han marcado, cuáles son los aspectos clave que harán que cualquier persona alcance su máximo potencial.

“Cuento una serie de historias, aparte de la mía, de personajes famosos del mundo del deporte, pero también de gente anónima. Ellos también han tenido que superar una adversidad, un obstáculo en su vida. Aquel que lo lea, encontrará la forma de poder seguir hacia adelante, que es lo que consiste la vida”.

En la primera parte de su libro cuenta, a modo de biografía, cómo ha sido su proceso para llegar a la élite. Siguió los consejos de sus padres y se matriculó Administración y Dirección de Empresas para continuar así con el negocio familiar. Consciente de que no era su camino, lo dejó a los cuatro meses y apostó por el deporte, su verdadera pasión. “Más del 50% de los alumnos de Bachillerato no saben realmente qué estudiar, y muchos, cuando llegan a la universidad, abandonan.”

Lo que parecía al principio un gran fracaso en la vida del doctor, acabó siendo el punto de partida hacia su éxito. Comenzó un camino diferente que concluyó con el cinturón mundial del luchador MMA del momento. “Somos producto de nuestras propias decisiones. A veces es necesario tomarlas y salir de nuestra zona de confort para poder alcanzar nuestro sueño”.

El “método Aldo”, la fórmula que crea campeones del mundo

Aunque él mismo no lo define como un método, sí parte de cuatro aspectos fundamentales o claves para alcanzar nuestra mejor versión: foco, disciplina, adversidad y determinación.

Es decir, plantea tu objetivo y visualízalo, y "ve a por él con constancia y compromiso sobreponiéndote a cualquier problema que te venga", a través de las muchas decisiones importantes que debemos de tomar en nuestro camino. Esta ha sido la fórmula con la que han triunfado desde deportistas a opositores de policía y bomberos.

Este "método", que se dio a conocer al mundo tras los éxitos de Ilia Topuria, tiene una base científica que va más allá de machacarse corriendo o levantando pesas.

"La ciencia hay que saber adaptarla a cada deportista y eso nos hace hilar muy fino, a la hora de conocer su fatiga, de distribuir las cargas de los entrenamientos o de la consecución de la bajada de peso de Ilia antes del combate con Volkanovski o este último con Holloway".

El ejercicio físico a cualquier edad reduce a más del 27% la posibilidad de sufrir cualquier enfermedad crónica

Baños de agua fría, sesiones de sauna o entrenamientos y carreras en ayunas son algunos de sus secretos, que hacen que el deportista llegue al día del combate "en su mejor estado de forma".

De hecho, tal y como nos cuenta el doctor, Topuria consiguió el mejor corte de peso de su vida días antes de su combate contra Max Holloway. "Nunca he visto nada igual".

El doctor Aldo ofrece también un decálogo para vivir de un modo más sano y productivo, donde destacan una buena alimentación y ejercicio físico, “a cualquier edad, reduce a más del 27% la posibilidad de sufrir cualquier enfermedad crónica".

Ejercicio frecuente, buena alimentación, meditación y buenos hábitos que, aplicados según sus conocimientos, harán que alcancemos nuestra mejor versión

Además, "regula las hormonas del estrés, y acompañado de otros hábitos como una dieta saludable e incluso meditación, mejora tu salud física y mental”, explica.

El entrenamiento no puede ser el mismo para un deportista de élite que para un estudiante universitario o un opositor, pero la base sí es la misma: ejercicio frecuente, buena alimentación, meditación y buenos hábitos que, aplicados según sus conocimientos, harán que alcancemos "nuestra mejor versión".

En “Optimízate: Lo único imposible es aquello que no intentas”, encontrarás la fórmula y la motivación para sobreponerte a ese obstáculo que te impide alcanzar tu sueño, a través del testimonio de su autor y de muchos como él que un día se encontraron en esa situación y acabaron cumpliendo con su objetivo.

De momento, el próximo del Doctor Aldo está claro: acompañar a Ilia Topuria en su misión de traer la UFC a España, y seguir revalidando el título de campeón mundial.