Las personas más bien sedentarias que practican una actividad física intensa de forma irregular envejecen antes. Y no sólo estéticamente: el ejercicio les ocasiona estrés celular, que viene acompañado de un mayor riesgo de cáncer, diabetes, hipertensión y enfermedad cardiovascular.
Es una de las advertencias que se ha lanzado desde las jornadas Ejercicio Físico y Salud, organizadas por la Fundación Valenciana de Estudios Avanzados. Eso sí, y aunque los cardiólogos y los médicos deportivos reunidos han asegurado que el ejercicio físico moderado es una práctica muy saludable que sólo se convierte en un problema cuando la persona no está entrenada y se expone a un deporte extremo. Entonces, según explicaron, tienen que consumir demasiado oxígeno para poder completar la actividad, o lo que es lo mismo, su ritmo respiratorio se acelera hasta el punto de generar radicales libres, que son unas sustancias de desecho responsables de oxidar el organismo, de desgastarlo.
"Paradójicamente, el oxigeno que necesitamos para vivir también nos desgasta", apostilló Guillermo Sáez-Tormo, jefe clínico del Hospital General de Valencia, durante su participación en el encuentro. El experto también añadió que una dieta baja en calorías ayuda, en parte, a desacelerar el envejecimiento.
Asimismo, Sáez-Tormo se mostró partidario de que los deportistas consuman antioxidantes, muy abundantes en las frutas y en las verduras. No obstante, se manifestó contrario al uso de anabolizantes o productos para aumentar la masa muscular, ya que son proteínas "que también distorsionan el normal metabolismo de la célula".
